Jetzt am leckersten!

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Jetzt am leckersten!

Eine Handvoll Erd-, Him-, Brom-, Heidel- oder Johannisbeeren verleihen Ihrem Tag einen schackhaften Schub Energie. Dieses köstliche Obst sucht nichts weiter als eine offene Hand. Kein Aufwand, keine Vorbereitung: Bequemer geht's nicht! Egal ob Sie gerade eine Laufrunde absolviert haben, auf dem Weg zur Arbeit sind oder mit den Kindern im Garten sitzen: Dieses Obst passt immer.

gesund und aktiv

Ein Schuss Abwehrkräfte

Eine kleine Schale (125 g) Beerenobst – etwa Erdbeeren oder rote Johannisbeeren – versorgt Sie schnell mit einer kräftigen Dosis Vitamin C. Praktisch, denn dieses Resistenzvitamin unterstützt Ihr Immunsystem, hilft bei der Kollagenbildung und fördert die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Auch gut zu wissen: Heidelbeeren enthalten ferner Vitamin K, das zu einer guten Blutgerinnung und starken Knochen beiträgt.

Ein Schuss Abwehrkräfte

Eine kleine Schale (125 g) Beerenobst – etwa Erdbeeren oder rote Johannisbeeren – versorgt Sie schnell mit einer kräftigen Dosis Vitamin C. Praktisch, denn dieses Resistenzvitamin unterstützt Ihr Immunsystem, hilft bei der Kollagenbildung und fördert die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Auch gut zu wissen: Heidelbeeren enthalten ferner Vitamin K, das zu einer guten Blutgerinnung und starken Knochen beiträgt.

Eine strahlende Haut

Beerenobst ist reich an Antioxidantien, insbesondere Anthocyanen – den natürlichen Farbstoffen, die ihnen ihre tiefroten und violetten Farbtöne verleihen. Dank dieser Stoffe können sich Ihre Zellen besser vor schädlichen äußeren Einflüssen wie Sonnenlicht, Stress und Luftverschmutzung schützen. So fügen Sie nicht nur Ihrer Haut, sondern Ihrem gesamten Körper von innen eine kleine Schutzschicht hinzu.

Eine strahlende Haut

Beerenobst ist reich an Antioxidantien, insbesondere Anthocyanen – den natürlichen Farbstoffen, die ihnen ihre tiefroten und violetten Farbtöne verleihen. Dank dieser Stoffe können sich Ihre Zellen besser vor schädlichen äußeren Einflüssen wie Sonnenlicht, Stress und Luftverschmutzung schützen. So fügen Sie nicht nur Ihrer Haut, sondern Ihrem gesamten Körper von innen eine kleine Schutzschicht hinzu.

Von der süßen zur cleveren Wahl

Von einem so weichen und süßen Lebensmittel würde man es vielleicht nicht erwarten, aber Him- und Brombeeren sind wahre Ballaststoffbomben. Mit ca. 6 bis 7 g Ballaststoffen pro 100 g liegen sie deutlich über dem Durchschnitt anderer Früchte. Ballaststoffe sind unentbehrlich für eine gute Verdauung, stabilisieren den Blutzuckerspiegel und vermitteln ein Sättigungsgefühl. Ideal, wenn man naschen will, ohne gleich zur Keksdose zu greifen.

Von der süßen zur cleveren Wahl

Von einem so weichen und süßen Lebensmittel würde man es vielleicht nicht erwarten, aber Him- und Brombeeren sind wahre Ballaststoffbomben. Mit ca. 6 bis 7 g Ballaststoffen pro 100 g liegen sie deutlich über dem Durchschnitt anderer Früchte. Ballaststoffe sind unentbehrlich für eine gute Verdauung, stabilisieren den Blutzuckerspiegel und vermitteln ein Sättigungsgefühl. Ideal, wenn man naschen will, ohne gleich zur Keksdose zu greifen.

Ein natürlicher Schub

Sobald die Sonne scheint, sieht man sie wieder im Regal: Erd-, Him- und Brombeeren sowie Johannis- und Blaubeeren. Dieses schöne, bunte Obst also, das das Frühstück, den Kuchen oder den Salat ein bisschen schicker macht. Wussten Sie jedoch, dass all die kleinen Früchte auch wirklich etwas für Ihre Gesundheit tun?

Ein natürlicher Schub

Sobald die Sonne scheint, sieht man sie wieder im Regal: Erd-, Him- und Brombeeren sowie Johannis- und Blaubeeren. Dieses schöne, bunte Obst also, das das Frühstück, den Kuchen oder den Salat ein bisschen schicker macht. Wussten Sie jedoch, dass all die kleinen Früchte auch wirklich etwas für Ihre Gesundheit tun?

Ein gesunder Imbiss

Egal, ob Sie für Ihren ersten 5-km-Lauf trainieren, mit den Kindern unterwegs sind oder einfach nur nach etwas Leckerem für unterwegs suchen – eine Handvoll Obst ist immer eine gute Idee. Bequem zum Mitnehmen, herrlich frisch und eine wahre Wohltat für den Körper.

Ein gesunder Imbiss

Egal, ob Sie für Ihren ersten 5-km-Lauf trainieren, mit den Kindern unterwegs sind oder einfach nur nach etwas Leckerem für unterwegs suchen – eine Handvoll Obst ist immer eine gute Idee. Bequem zum Mitnehmen, herrlich frisch und eine wahre Wohltat für den Körper.

Den Tag um eine Handvoll Sommer bereichern geht immer

Ob man auf Reisen ist oder einen leckeren Snack für zwischendurch sucht – eine Handvoll Obst ist immer richtig. Gleich auf die Hand, zum Mitnehmen, im Smoothie oder auf dem Eierkuchen. Wie gestalten Sie Ihren Tag ein bisschen sommerlicher? Posten Sie Ihre Inspiration #handjezomer

Disclaimer: Von der Europäischen Union finanziert. Die geäußerten Ansichten und Meinungen entsprechen jedoch ausschließlich denen des Autors bzw. der Autoren und spiegeln nicht zwingend die der Europäischen Union oder der Europäischen Exekutivagentur für die Forschung (REA) wider. Weder die Europäische Union noch die Bewilligungsbehörde können dafür verantwortlich gemacht werden.

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